YOGA RESTAURATIVO

Como qualquer outra linha do Yoga, o Yoga Restaurativo é uma prática terapêutica, porém introspectiva e acolhedora. 

 

O objetivo é promover um profundo relaxamento do corpo físico, mental e emocional. 

O aluno pode alcançar esse estado através de posturas de longas permanências, que podem variar de 5 a 20 minutos. Com foco na respiração consciente e atenção ao que acontece ao corpo durante a pausa, ocorre então a ativação do sistema nervoso parassimpático, responsável pela diminuição da pressão arterial, dos batimentos cardíacos e pelos processos de descanso e digestão.

 

Para que o aluno possa se entregar e relaxar durante a prática, o suporte e conforto são primordiais. Eles se dão por meio de acessórios do Yoga (Yoga Props) como cintos, almofadas, mantas, blocos, cadeiras e pesos nos olhos ou em outras áreas do corpo e que também ajudam a construir as posturas. Como conjunto, é essencial o suporte do meu olhar e das minhas palavras na condução aos meus alunos durante a aula para que se sintam em um ambiente seguro e tranquilo para que possam desfrutar e ter uma experiência de corpo-mente renovado.

 

O Yoga Restaurativo é para todos! E pode ajudar quem está passando por períodos de estresse crônico, insônia, pânico e ansiedade. Estudos científicos comprovam imensos benefícios do Yoga Restaurativo para portadores de doenças crônicas como esclerose múltipla, artrite reumatoide e fibromialgia, e também para quem está ou já finalizou tratamento contra o câncer. 

 

Sentiu que seu corpo-mente precisa dessa pausa? Feche seu plano e comece suas aulas!